ほうれい線は、、、

年齢が現れる「老け顔サイン」の一つですよね。

顔に深く刻まれたほうれい線に、

「最近老けた気がする」

「肌のたるみを感じる」

「なんだか疲れてみえる」

なんて思うこと、、

ありますよね？！

ね？！ね？！

ある、、って言って！！

そんな気持ちになってしまいますが、、

そもそも、、ほうれい線の原因となるのは、、加齢。

しかし、、、

加齢だけではなく、姿勢の影響や肌の乾燥・ハリの低下など、毎日の表情やスキンケア、ライフスタイルがほうれい線の原因となっているのだそうです！！

そして、

口周りをはじめとする表情筋の衰えが、

「たるみ」や「ほうれい線」

などのしわをさらに定着させて、、

「老け顔」を加速させることに！！！

さらに、

その顔の筋肉は首の筋肉や鎖骨にまでつながっています。

肩が内側に巻いて猫背になっていたり、首が前に出ていたりと姿勢が悪くなると、体の前側の筋肉が縮んでしまいます。

その影響で顔の筋肉まで下に引っ張られてしまうので、より、、、ほうれい線が目立つ結果になるのです。

ガーーーン。

ついつい、猫背になってしまう私。

顔の筋肉を下に下にと引っ張ってしまっていたんですね。

すぐにやめなくては！！！

そして、、

顔のエクササイズによって表情筋やその周りの筋肉を刺激し、少しずつでも固くなった筋肉をほぐしてリセットしてあげると、徐々にほうれい線が解消され、肌と筋肉にもハリと弾力が蘇るらしいのです！！！

それはそれは、、

ぜひやらなくては。

顔のエクササイズも色々とありますが、、、

とても簡単な舌を使ったエクササイズをご紹介します。

「あ」「い」「う」と口を大きく動かした後「ベー」と舌を3回思い切り下に伸ばすだけ！！！

これを1セットとし、 1日に30セットを目安に行うことで、 舌の筋肉を鍛えることができるそうです！！

とても簡単。

しかし、30セットもするとさすがに疲れて鍛えられた感じがします。

そういえば、、

舌はほぼ筋肉。

見えていない根元部分が大きいですが、重さはなんと約200グラムもあります。

看護学校の授業で、

分厚いステーキ１枚分ぐらいはある！！と先生が言っていたのを思い出しました。

結構な重さがあるんですよね、、舌って！！

だからこそ、動かすと良いトレーニングになりそう！！

毎日こつこつと「老け顔サイン」解消のエクササイズやっていこうと思います♪

宮本。