高血圧を引き起こす
最大の原因は、、

→中・小・細動脈の血流が滞る
→血管の弾力性が低下する
→血流量が減少する
という悪循環に陥ることなのです。

このような悪循環にならないため、

血管を拡張し、、、
血流を促進し、、、
血圧低下を維持する必要があります。

そのために、
有効的なのが
「血管セルフマッサージ！！」

方法はとても簡単。
そして、どこででも出来ます。
休憩中や就寝前、、
数分で良いのです。
大事な血管の為、ぜひ行ってみて下さい。

〜頭〜

・両手の指または掌で、
　こめかみのツボを、円を描くように
　マッサージ。

・両手の指を使い、前・後・左・右に
　頭頂部をマッサージ。

・両手の掌を額に当て、
　上下左右にマッサージ。

・耳たぶの根元をつまみ、
　鼓膜に振動が伝わるのを感じながら
　引っ張る。

〜手〜

・手の甲と掌を、
　反対の手の指を使って揉みほぐす。

・指の左右の側面を、
　反対の手の親指と人差し指で挟み、
　根元から指先に向かって捩るように
　揉んでいく。

〜腕〜

・手で反対の腕の手首をつかみ、
　左右・上下に回したり揉んだりしながら
　上まで位置をずらしていく。
　上まで来たら、また手首に向かって
　降りていく。
　皮膚と骨を分離させる感じで行う。

〜足〜

・円を描くように足首を回す。

・手の指で足の甲や足の裏を揉みほぐす。

・手の親指と人差し指で足指の
　側面をつまみ、回したりねじったりして
　しっかり刺激する。

ポイントは、、
痛気持ちいぐらいの力で
マッサージする事！！

JAPKASAIの施術でも
全身マッサージを行いますが、
その中で、
一番滞りを感じやすいのが、
鼠径部です。

始めは痛がるお客様も多いですが、
滞りが改善されていくと、
かなりの爽快感があるようです。

セルフマッサージでは
なかなか解消できない鼠径部の滞り。
Men’s groomで解消してみて下さいね♪

宮本。