先日、
初めてみた「焚き火の動画」にとても
癒されました。

長い時間みていましたが、、
全く飽きない、、、
不思議な感覚の動画。

ご存知の方も多いかもしれませんが、
焚き火には癒し効果があるらしい、、

さらに、
焚火の動画には
睡眠不足にプラスの効果もあるそうです。

その理由としては、、

「1/fの揺らぎによる癒し効果」

「1/fの揺らぎ」とは、
火が燃える時に起きる
パチパチといった音です。

あの音を聴いていると、
気持ちが安らぎますよね！！！

共通するのは、自然界の音。
川のせせらぎの音や、風の音、波など。

科学的にも実証されているそうですよ。

一説には
歌手の宇多田ヒカルさんの声も
1/fの揺らぎに近いそうです。
リラクゼーションの音を流すことで、気持ちが楽になりますよね。

「適度な明るさが睡眠を誘う」

焚火の動画では、
燃える炎のみが映っていますよね。
スマホやテレビのような
強い光ではありません。

睡眠をしやすくする為には、
全体を暗めにすることが大切です。

焚火の動画にしておくことで、
睡眠に適切な光の量を作ることが出来ます。

「ネガティブな思考が減る」

昼間よりも夜の方がネガティブな
考えは増えるものですよね。

寝る前に、
今日あった嫌なことを思い出すことも
あるでしょう。
明日のことを考えると、
不安や緊張を感じて、
寝付くまで時間がかかることがあります。 

焚火の動画を見ていると、
非日常の雰囲気が、
ネガティブな考えを減らします。
ゆらゆらと揺れる炎を見ていると、
ぼーっとした時間がつくれるため、
気持ちに余裕を感じられます。
そして、
日中の疲れから、
眠気を感じやすくなるでしょう。

寝付きの悪い方や
睡眠不足の方は
焚き火の動画を観てみて下さい！！

気持ちが安らぎ、、
いつの間にかスヤスヤ、、、、。

オススメです♪

宮本。