ゴースト血管は

よみがえるのです♪

血管を

よみがえらせるポイントは、、

血液の質を高めて

血流をアップし

良質な血液を大量に

ゴースト血管に送り続けること！！

では

3つの鉄則、、

①運動で血液を促す。

②入浴で血管をゆるめる。

③睡眠で血管がゆるんだ状態を維持する。

次に、、

９つの方法！！

①バランスの良い食事で血液の質をよくする。

②何を食べるかだけでなく、どう食べるかも考慮する。

③糖分と塩分の摂りすぎを避けて血管をしなやかにする。

④意識的に自律神経のバランスを整える。

⑤1日1回は意識的に運動をして血流をアップする。

⑥筋トレで下半身の筋力を鍛えて血流をアップする。

⑦1日1回は血管をマッサージして血管に刺激を与える。

⑧ぐっすりと深く眠って、しっかり血管を修復する。

⑨Tie２を活性化させて、血管内皮細胞を接着する。

これが、

ゴースト血管をよみがえらせ、

ゴースト血管を防ぐ生活習慣！！

できることから始めてくださいね♪

宮本。