先日、

初めてみた「焚き火の動画」にとても

癒されました。

長い時間みていましたが、、

全く飽きない、、、

不思議な感覚の動画。

ご存知の方も多いかもしれませんが、

焚き火には癒し効果があるらしい、、

さらに、

焚火の動画には

睡眠不足にプラスの効果もあるそうです。

その理由としては、、

「1/fの揺らぎによる癒し効果」

「1/fの揺らぎ」とは、

火が燃える時に起きる

パチパチといった音です。

あの音を聴いていると、

気持ちが安らぎますよね！！！

共通するのは、自然界の音。

川のせせらぎの音や、風の音、波など。

科学的にも実証されているそうですよ。

一説には

歌手の宇多田ヒカルさんの声も

1/fの揺らぎに近いそうです。

リラクゼーションの音を流すことで、気持ちが楽になりますよね。

「適度な明るさが睡眠を誘う」

焚火の動画では、

燃える炎のみが映っていますよね。

スマホやテレビのような

強い光ではありません。

睡眠をしやすくする為には、

全体を暗めにすることが大切です。

焚火の動画にしておくことで、

睡眠に適切な光の量を作ることが出来ます。

「ネガティブな思考が減る」

昼間よりも夜の方がネガティブな

考えは増えるものですよね。

寝る前に、

今日あった嫌なことを思い出すことも

あるでしょう。

明日のことを考えると、

不安や緊張を感じて、

寝付くまで時間がかかることがあります。 

焚火の動画を見ていると、

非日常の雰囲気が、

ネガティブな考えを減らします。

ゆらゆらと揺れる炎を見ていると、

ぼーっとした時間がつくれるため、

気持ちに余裕を感じられます。

そして、

日中の疲れから、

眠気を感じやすくなるでしょう。

寝付きの悪い方や

睡眠不足の方は

焚き火の動画を観てみて下さい！！

気持ちが安らぎ、、

いつの間にかスヤスヤ、、、、。

オススメです♪

宮本。