お客様からも、

テレワークで太った！！

お家時間が増えて食べる量が増えた！！

などとお聞きする事が多くなりました。　

私も同じです。

言い訳は、たくさんありますが、、

もう仕方ない。

いくら悔やんでも、お腹のお肉はなくならないのですから。

だから、

痩せたい！！

何より

楽に！！

ストレスフリーで痩せたいのですよ。

ストイックに行うダイエットはむいてない、私。

絶対に続かないことがわかっているので。

なので

無理なくできるやせ方。

それが大事。

そこで、

最強ダイエット術をいくつか調べてみました♪

まずは、、

腸内環境を「やせ菌」だらけにする！！

なんと、、

太っている人は、、腸内に「デブ菌」が多いそうです。

そして、、

痩せている人は、、腸内に「やせ菌」が多いそう。

デブ菌とは、

日和見菌の一種の「フィルミクテス門」のこと。

腸内でもっとも数が多い細菌なのです。

これが厄介な性質！！

便になるはずのものからも

しつこく栄養を吸収しようとするのです。

そのため、太ってしまいます。

やせ菌は、

「バクテロイデス門」のこと。

食物繊維が大好物で脂肪をため込まない！

便秘を改善したり、脂肪の燃焼を助けたりします。

なのでやせ菌が増えればお腹はスッキリ。

では、どうやってやせ菌を増やすのか。。

それは、やせ菌を増やすものを食べる！！

オリゴ糖

食物繊維

乳酸菌

黒っぽい食品（ひじき、わかめなど）

これらの食品は

デブ菌をやせ菌に変化させてくれるそう。

これを食べて腸内をやせ菌だらけにすれば、、

楽チンダイエット！

お腹スッキリを目指しましょう♪

まだまだ続きますよー。

最強ダイエット術！！

宮本