満員電車は、、

戦闘機のパイロットなみに

ストレスがたまる場所なのです。

パイロットと同じ

ストレスをためて、、

やっと職場に到着したところで、

すぐにお仕事にとりかかるのは、

しんどすぎる！！

イライラしなくてもいいところで

イライラしてしてしまったり、、、

笑顔で挨拶をすることすら、

億劫になるかもしれません。

ですので、

簡単にストレスを減らせる

オススメな方法をご紹介します♪

それは、

「6分間の読書」

ストレスレベルは、

コーヒーを飲むと54%減。

音楽を聴くと61%減。

数分のウォーキングでは42%減。

そして、

6分間の読書では70%減。

6分間の読書で、

かなりのストレスが

減少するのです！！

読書中は、

心拍も安定するので、

リラックス効果が高い状態。

興味のある分野であれば、

本の種類はなんでもオッケーですよ♪

満員電車を乗り終えたあとは、、

好きな音楽をききながら

コーヒーを飲んで、、

「6分間読書」

これは、

究極の癒しかもしれません！！

1日のはじまりの

お仕事は

気持ちよくスタートさせたいですよね♪

宮本。