食べるほどに、、

血圧を下げる食べ物は

枝豆！！

大好きな方も多いのではないでしょうか♪

枝豆は、

大豆を未成熟の段階で収穫したモノ。

その為、

豆類と野菜のいいとこどりなのです。

豆類と同様に

良質な植物性たんぱく質を含みます。

特に

枝豆に含まれている

必須アミノ酸の一つである

メチオニンには

脂肪を燃焼させる力があります！

肥満は

血圧を上げる要因でもあるので、

体脂肪を効率よく減らしながら

たんぱく質を

しっかり補給したいときに

枝豆が活躍するのです。

このほかに

糖質の代謝に

欠かせないビタミンB1や

血圧を下げる働きのある

ビタミンC、

血圧調整の要になる

カリウム、

貧血を予防する

鉄なども豊富に含みます。

ビールのお供という

イメージの強い枝豆ですが、

アルコール分解を

サポートして

二日酔いの予防にも役立ちます。

枝豆！！

食べましょ。

宮本。