オススメな食材はまだまだあります！！

＊大豆食品（豆腐など）＊

豆腐油揚げ納豆などの

大豆食品は

植物性の良質な

タンパク質を多く含み、

男性ホルモンを増やします。

＊ナッツ類（アーモンド・ピスタチオなど）＊

ナッツ類には、

ビタミンが多く含み、

ホルモン分泌を活性化して、

テストステロンの生成を促します。

また、

抗酸化作用もあるため、

動脈効果や勃起力を強化します。

＊根菜類（ニンジン、ゴボウなど）＊

ニンジンは

体を温め血流を良くし、

ゴボウに含まれる

アルギニンは

精力増強の働きがあります。

毎日の食事を

少しだけ意識し、

変えてあげることで

体も変化していくはずです！！

無理なくできることから

始めてみましょう。

宮本。