マスク生活で

顔がむくむ、、

たるむ、、

よくお聞きします。

マスクでお顔が

隠れているので、

表情筋を動かす機会が減り

筋肉が衰えてしまったことが原因！！

表情筋という筋肉は

動かさないと

どんどん萎縮して

凝り固まっていまいます、、

それが続くと

毛細血管を圧迫し、

リンパの流れを悪くするのです。

その結果、

むくみや

たるみに

つながるばかりか、、

くすみなどの肌トラブルにも！！

一方で顔の上の部分は

マスクからお顔が見えているので、

力が入って硬くなりがち、。

これらの対策として、

日頃のから表情筋を

意識的に動かすことが重要！

マッサージを日課にして

筋肉に良い状態を

記憶させていけば

一週間ほどで変化が出てくるそうです。

また呼吸が浅くなると

血液中の酸素の

巡りが悪くなり筋肉が

固まりやすくなってしまうので、

常に深く呼吸をすることを

心がけることも大切。

それでは、、

たるみ対策！！

５箇条！！！！！

①とにかく顔を動かす。

②深い呼吸で酸素を全体に巡らせる。

③紫外線は乾燥を招く

ＵＶケアも抜かりなく

④水分はたっぷりとり、

便秘を予防。

⑤ストレス解消の手段をもっておく。

最近、以前より

むくむ、、たるむ、、

と思っている方は

この5箇条♪

参考にしてみて下さいね。

宮本。