男性ホルモンの

分泌量が低い男性は、、

男性ホルモンが

正常の男性よりも、、

３倍もメタボになりやすい！！

そうです、、

３倍もですって！！

男性ホルモンは

メタボにならない為の

必要なホルモンの

一つと言えます。

そこで

必要になってくるのが

筋肉です。

なにせ、、

筋肉は

安静時でも

体脂肪を燃やしてくれますから！

そして、

テストステロンは

筋肉量を維持してくれるのです♪

テストステロンが減ると

筋肉も減り、

体脂肪が燃えにくい状態に、、。

その結果

メタボに陥りやすいのです。

筋トレなら、

筋肉が適度に疲労するまで

ダンベルで負荷をかけて追い込む。

有酸素であれば、

20〜３０分程度のジョギングでも

十分！！

軽めでいいので、

週に2、3回のペースで継続するのが

ポイントだそうですよ！

宮本。