コロナの影響で、
在宅勤務の方が増えていますよね。

そのため、
腰痛を訴えるお客様も増えている
気がします。

自宅のリビングやダイニングでの
パソコン作業により、
腰が痛くなるとのこと。

テーブルや椅子の高さ、
パソコンとの距離が適切でないと、
姿勢が崩れてしまいます。

ディスプレイを見下ろすような
姿勢では、猫背になり、
腰や肩へ負担が大きくなるのです。

それでは、、
正しいパソコン環境とは？！

イスの高さは、
37〜43cmで調整できるもの。

机の高さは、
60〜72cmで調整できるもの。

足の裏全体が床に
接するように調整しましょう。

腕は机か、イスの肘掛けで
支えるのがベスト♪

パソコンの画面は
水平線より下に設置し、
40cm以上は離しましょう。

肘を90度以上にして、
キーボードに自然に
手が届くようにすると楽です。

今後も自宅でのお仕事が
続いていく方が多いと思います。

腰痛に悩んでいる方は、一度、
パソコン環境の見直しを行ってみるのは
どうでしょう？？

ご参考までに♪

宮本。