暑くなってきて

寝苦しい夜が増えてきていますよね。

朝起きると、

不快な汗が！！

なんてことも、、、

寝汗には、

ベタつかない

サラサラした汗と

パジャマが

肌に張り付くような

ベタベタした汗があります。

サラサラした汗は

副交感神経！！

ベタベタした汗は

交感神経！！

なのだそうです。

そして、

睡眠中は、

心身を休息させるために

副交感神経を

オンにしてあげることがポイント。

交感神経をオンにしてしまうと、

寝たつもりでも、

緊張が完全に取れず

疲れが抜けにくい！

のだそう、、、。

浴槽入浴や

ストレッチなどで、

寝る前に

副交感神経を

オンにする習慣にしておくと、

睡眠の質があがりますね。

ベタベタ汗が多い方、、

お試しを！！

宮本。