肌老化を防ぐ食材は、赤ワイン、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ココア、チョコレー

ト、大豆製 品、かんきつ類、ゴマがあります。

これらの食品には、ポリフェノールという栄養成分が含まれていて

体を若く保つ働きを持っています。

細胞を活性酸素から守る働きをポリフェノールは持っているのです。

活性酸素が発生しやすくなる原因は、紫外線、喫煙、大気汚染、ストレスなどです。

また、添加物や脂質が多い食事も体内に活性酸素が発生しやすくなります。

バランスの良い食事を心がけるだけで、肌老化を防ぐことができるので

食生活から改善していくとお肌の状態がよくなって来ますよ♪

しほ