ふくらはぎで血流アップ

オイルマッサージの施術していると
ふくらはぎのコリの強い方がとても多く感じます。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど大事な部位。
ふくらはぎを動かすと静脈が血液を押し上げるポンプ機能が活性化！！！
そのため、全身の血流もアップするのです。
そこで、、
電車やテレビなどを観ながらできる
ながら運動として、オススメなのがかかとを上げ下げする運動。
かかとをあげて、つま先立ちのまま5秒♪
そして、ゆっくりかかとをおろす。
この動作だけでいいのです！！
これを10回〜30回程繰り返してみて下さい。
ながら運動で、全身の血流アップ♪♪できますよ♪