体の老化を促進するのは、

『細胞の酸化が原因！！』

この現象は、サビに例えられることが多いですよね、、

「体がサビる」

なんて嫌な言葉なんでしょう、、。

人間はロボットではないのにサビるなんて、、、。

ただでさえ、増えている眉間のシワがさらに増えそうです。

あーー、、嫌な言葉。

ですが、向き合わないといけない、、

老化のスピードを速めたくはないですよね、、。

老化のスピードは

うさぎのスピードではなく、、

のろまな亀がいい！！

そもそも、、

体をサビさせる原因は、、

『活性酸素」

この活性酸素を減らすにはどうしたらいいのでしょう、、、

最善策は、、

『色とりどりの野菜を食べる！！』

植物系の色素には、

何十種類もの抗酸化物質と呼ばれる、活性酸素除去力の強い成分が含まれていることがわかっています！！

活性酸素除去力！！

なんて素敵な力なんでしょう！！

例えば、

ブドウやナスの皮の紫の色素や、玉ネギやリンゴに含まれるケルセチンは活性酸素除去力が強いそうです。

そして、

野菜のなかでもとくにおすすめなのが、

「緑黄色野菜」

ビタミンA、C、Eも摂れるという老化防止の最優秀食品！！

また、

トマトやスイカの赤い色素、リコピンにも強い抗酸化力があります！

種々の野菜や果物には、、

さまざまな抗酸化物質が含まれています。

できるだけ多種類の野菜・果物を毎日の食事で必ず食べるようにすることで、

体内に発生した活性酸素をすみやかに除去していくことができます！！！

これからの時期は、緑黄色野菜も豊富な時期。

色とりどりの野菜で「老けない体」を目指したいですね！！