骨盤が歪みまくりの私に
心配されたくはない、、！！
とは思いますが、、

皆様の骨盤はどうでしょうか？？

自分の骨盤が歪んでいるかを
チェックする方法がいくつかありますので
ご紹介します♪

一つ目

　　〈左右の肩の高さでチェック〉

①鏡の前で背筋を伸ばして立ちます。
②左右の肩の位置をチェック。

鏡に写った自分の左右の肩の高さを見て、どちらかが上がって見えるのであれば、肩が上がっている側の骨盤も上がってしまっていると言えるでしょう。

二つ目

　〈膝を左右に倒してチェック〉

①膝を立てた状態で仰向けになります。
②左右の膝をくっつけます。
③右に左に膝を傾け、
傾けにくい方がないかチェック

このチェック方法で、足が傾けにくかったり、痛みを感じたりした場合は、
骨盤にゆがみや傾きがあると考えられます。


三つ目

　〈片足立ちしてチェック〉

①左右の脚でそれぞれ、
片足立ちを10秒ずつ目を閉じて実施。

片足立ちが、左右のどちらかが、10秒うまく片足立ちできない時は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。


四つ目

〈足踏みしてチェック〉

①直立状態で目を閉じてその場で足踏みをします。
②足踏みをやめた時点で、
最初に立っていた位置から移動した位置をチェック。

足踏みは回数を決めて30回程度すると良いです。
右もしくは左へ移動した場合は、
そちら側の骨盤が下がっている可能性が高いです。
また、前や後へ移動していた場合は、
どちらも猫背状態になっており、重心がそれぞれ、前か後ろに下がってしまっている状態であると言えます。


どれも簡単に出来るチェック方法なので、
体のどこかに痛みがある方は、
ぜひやってみて下さい！！

そして、骨盤の歪みを治すのは、
やはり骨盤矯正を受けることがオススメだそうです。

なので、、
私も通い始めました。

腰痛そのものが軽減しても、
私の場合は日頃の姿勢の癖や、
ケアの方法をしっかりと教えてもらう為に！！

今度こそ、
腰痛の悩みとは
サヨラナしたいのです。

骨盤矯正の経過報告も
していきますね♪♪

宮本。

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